要解决手机连接VPN后如何回退的问题，可以按照以下步骤进行操作

1. 检查 VPN 软件支持退出：打开VPN软件，检查是否有退出选项或权限说明，如果是,尝试从软件中退出。

2. 使用VPN浏览器：如果软件支持退出，尝试关闭VPN浏览器，某些VPN浏览器（如Some.nn）会自动阻止用户进入VPN界面,提供退出链接。

3. 手动退出：如果上述方法不起作用，手动退出,从设置或高级功能中找到退出VPN连接的选项。

4. 联系VPN服务：如果手动退出不可行，联系VPN服务的客服或与公司联系,寻求进一步的帮助。

5. 尝试从互联网搜索：如果无法通过手机或网络访问VPN服务,尝试从互联网上搜索其他VPN服务。

通过以上步骤,你可以有效地解决如何在手机上退出VPN连接的问题。